5大壞習慣「身體被傷害無數次」 醫示警：罹癌風險增加69%

健康中心／鄭餘蓉報導

現代人生活忙碌、壓力大，常常在不知不覺中養成對健康有害的壞習慣。醫師黃軒提醒，生活可以放鬆，但不可以放蹤，「你放蹤了一次，你的身體，被傷害了，無數次」！

醫師黃軒在粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」整理出「生活中常見的放蹤行為」，這些放蹤行為隨處可見，可能正發生在你的日常生活中。如下：

● 你熬夜了

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它是超級食物！控血糖、抗癌、防失智「接近藥物功效」

醫師李思賢表示，菇類的健康益處非常多，包括穩定血糖、增強免疫力、抗發炎等多種功效。(示意圖／Pixabay）

談到超級食物，菇類可稱當然成員。家醫科醫師李思賢表示，菇類的健康益處極多，包括增強免疫力、抗發炎、穩定血糖、抗癌、改善腸內菌叢、預防失智、延長壽命等。「它們可能是最接近藥物的食物之一。」

李思賢在其臉書表示，菇絕對是超級食物之一，但卻常被忽略。很多人認為菇類是蔬菜，但事實上它們是真菌（或稱為蕈類），像黴菌一樣用孢子繁殖。但勿因此認為菇類很噁心，它們可能是最接近藥物的食物之一。

他表示，提到菇類，一般最常想到香菇，但菇類還包括許多種類，例如猴頭菇、杏鮑菇、金針菇、秀珍菇等。香菇的營養成分相當豐富，是非常好的蛋白質來源，富含纖維，且含有不容易攝取的礦物質硒以及許多維生素。

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「硒」收不足骨骼健康要小心！強化骨質：10大含硒食物報你知

拜醫療進步所賜，我國高齡人口屢創新高、愈活愈長壽，高齡長者若想保有優質退休生活，便應及早預防或改善骨質疏鬆的問題。

衛福部統計發現，停經後婦女骨質疏鬆症盛行率是男性的3倍，而除補充鈣質和維生素D之外，近年更有研究指出，「硒」能促進骨骼生長，輔助治療骨質疏鬆，在人體骨骼健康上扮演著重要角色。

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50歲男患食道癌！聽醫囑「每天吃這道家常菜」 7年來都沒復發 (msn.com)

桃園有名50歲老闆經常要應酬喝酒，結果罹患第二期食道癌，化療過程中腎臟也受到損害。老闆遵守醫囑戒酒後，又聽醫師建議常吃1道菜，讓他將近7年以來，食道癌都未再復發。

腎臟科醫師江守山在節目《健康好生活》中表示，這名老闆要靠應酬拉生意，因此過去經常喝酒，但他只要喝酒就容易臉紅，猜測其基因大概不適合喝酒。果不其然，當老闆50歲時就罹患食道癌，在化療過程中，含白金的藥物容易傷害腎臟，造成腎臟有附帶損失，因此老闆也有到腎臟科求診。

江守山指出，首先就是呼籲老闆戒酒，接著要防止癌症復發，最重要的是在飲食中降低癌症復發的可能性，要多吃防癌食物。而這名老闆飲食習慣很中式，難以接受地中海飲食等，於是他建議對方兩天煮一盤蔥花蛋食用。老闆養成習慣7年後，其第二期食道癌至今都沒有復發過。

江守山說明，蔥蒜等辛香料被證實可以抑制口腔癌、食道癌、胃癌，因為其中含有硫化物、天然β胡蘿蔔素、硒等。，硫化物本來是蔥蒜用來反制害蟲的手段，但被人體吃下肚後，反而有抑制癌細胞的功能；天然β胡蘿蔔素也能抑制癌症細胞；另有研究指出，硒含量夠的人比較不容易得到癌症。

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36歲女長期胃痛！腎臟醫狂推「1蔬菜」吃3個月康復了 還可預防6大癌症

三立新聞網 的故事

生活中心／彭淇昀報導

一名36歲女子長期胃痛，定期攝取高麗菜後3個月，明顯改善胃痛及腎功能。（示意圖／資料照）

「超級蔬菜」高麗菜含有豐富營養，腎臟科醫師江守山分享，一位女子因腎臟方面問題前來接受調理，定期攝取高麗菜後3個月，已明顯改善胃痛及腎功能，效果相當驚人。

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5類食物防食道癌！最強水果是它 醫：可降66％風險

三立新聞網

健康中心／鄭餘蓉報導

想預防食道癌上身，除了遠離菸酒、檳榔，避免直接吃過燙的食物，胃腸肝膽科醫師錢政弘也推薦5類食物，包括富含維生素C、鋅離子和鈣離子的食物，以及綠茶和綠色蔬菜，其中莓果類可降低66%罹患食道癌的風險。

錢政弘醫師表示，其實食道癌的症狀和胃食道逆流有很多相似之處，例如會吞咽困難、胃酸逆流、咳嗽、胸痛和聲音沙啞等。（示意圖／資料照）

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癌症來臨前有徵兆？醫曝「5症狀」留意 疲倦、咳嗽別忽視


癌症來臨前真的有前兆嗎？重症科醫師黃軒說，其實癌症前，身體已經透過很多不經意的狀態，反覆對人體發出警告，只是大多數人都忽略，直到身體細胞被癌化，才發現一切都太遲。像是長時間疲倦、反覆腹脹、腹痛或是火燒心、咳嗽等，都可能是癌症來臨前的小症頭。


黃軒指出，「長期感到疲倦」是癌症來臨的徵兆之一，那些長期（超過6個月）難以恢復的慢性疲劳，我們叫慢性疲勞症候群。研究人員發現慢性疲勞症候群，與多種體內多壓力來源，這些包括了血清功能系統、細胞因子和發炎反應，還有代謝功能失調、線粒體功能障礙，什至遺傳變化都有關。這些機制，導致人體免疫力受到長期的破壞，使潛藏在體內的癌细胞，得到快速生長，尤其是消化器官癌症腫瘤，與慢性疲勞和便秘關係更加密切。


另外「腹脹」也可能是女性卵巢癌的前兆，女性如果腹部持續腫脹、有壓迫感、下腹或骨盆疼痛、腸胃不適，出現進食困難或極易有飽腹感，持續數周不緩解，皆有可能是卵巢癌的徵兆。因為卵巢癌被稱為「婦女的沉默殺手」，因為它的症狀在早期通常不太明顯，且以持續的腹脹感，且不會輕易地消除居多，但是容易會被忽視。


「腹痛」更有可能是胰臟癌的徵兆，黃軒指出，如果經常腹痛，且夜間更嚴重，平躺還會使疼痛加重，甚至有人只能坐著入睡，這種情況往往要小心癌王胰臟癌的前兆。「火燒心」形容食道底部的括約肌鬆弛，使胃酸逆流，並經過食道至口中，因為強酸刺激所造成的燒灼感，就像是火燒一般，又因為食道與心臟位置皆在胸口處，因此這股燒灼感就像是「燒著心臟」一樣的不適，被稱為火燒心，長期胃食道逆流、如果合併有腹部疼痛、胃有大潰瘍，再服用止痛、止酸藥物後仍不能緩解，吃飯後還會出現飽脹或疼痛加劇、這樣的持續性消化不良現象，也可能是食道、咽喉、胃部等發生癌症的前兆信號。

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水果養生防癌？4種人不吃水果反而更健康：以免加重脂肪肝、生痰咳不停

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台灣又有「水果王國」的美譽，一年四季都有各式各樣多彩的水果可食用，不僅甜美多汁、可當作健康零食，水果中還富含各類維生素、礦物質、與植化素，有抗氧化、抗癌等功效，天天攝取適量蔬果含量，便能促進健康、預防慢性病。不過，中醫師康智勛也提醒，有4類人要特別留意水果攝取量，甚至暫時不建議吃水果，否則可能對身體帶來負面影響！
中醫師康智勛於臉書發文指出：「水果是給健康的人吃的！」無論平時多愛吃水果，遇到下述4種情況時，需要先暫時忍耐，以免造成反效果，暫時不吃水果反而會更健康：

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60歲婦人不吃甜食、常吃清蒸食物養生，沒想到竟也吃出脂肪肝，到底出了什麼差錯？營養師提醒，導致脂肪肝的兇手不一定是大魚大肉，以為很健康的食物吃錯了也會堆積內臟脂肪。另外，美國研究也發現，當體內維生素C太低，罹患脂肪肝風險會比較高。

60歲主婦早午餐吃蒸地瓜、南瓜、山藥！「養生3寶」為何吃出中度脂肪肝？

營養師李婉萍於健康節目《聚焦2.0》分享個案，一位60歲、體型不胖的家庭主婦，平時注重養生，常把「地瓜、南瓜、山藥」放進電鍋清蒸，作為早餐、午餐及下午點心，認為這樣的吃法簡單方便還很健康，吃了一段時間，沒想到養生效果還沒看見，先吃出了中度脂肪肝！

為什麼吃的這麼健康，脂肪肝還會找上門？營養師李婉萍分析，「地瓜、南瓜、山藥」都屬於澱粉類，攝取過多的澱粉會轉化成三酸甘油酯、儲存在脂肪細胞，一旦堆積到內臟就容易形成脂肪肝！同時，早餐到午餐長期都以這三種食物為主，蛋白質攝取不足，身體也無法獲得充足的營養。

李婉萍提醒，再多麼健康的食物，都還是要營養均衡，才能吃得健康，疾病不上身。尤其，脂肪肝不痛不癢，卻是隱藏版健康殺手！肝膽腸胃科名醫張振榕曾接受《早安健康》專訪說明，脂肪肝患者罹糖尿病機率高5％，還會提升心肌梗塞等心血管疾病風險，甚至與肝癌、食道癌、胃癌、乳癌、腎臟細胞癌發生風險相關。

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1類人別亂補B群！藥師示警：恐增「身體癌化風險」

三立新聞網 的故事

生活中心／張家寧報導

許多民眾為了提神，都會購買營養補充食品，其中最為常見的就是B群。不過，有藥師就提醒，吃保健品前務必要了解自身身體狀況，點名1類人不能亂吃B群，示警「恐會增加身體癌化風險」。

藥師蘇柏名在網路節目《如果云知道》中分享，B群是由一群能幫助身體新陳代謝的輔酶組成，不是只有單一作用，其中和神經較為相關的為B1、B6、B12，年輕人若缺乏B群可能會出現精神不濟、晚上很累卻睡不著的情況，最大的原因則出自於「神經不安定」。

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罹癌人數越來越多！研究曝1關鍵主因 「做好1事」就能有效防癌

三立新聞網 的故事

記者施春美／台北報導

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術後10年仍可能復發！乳癌復發轉移有對策，口服CDK4/6抑制劑提升治療成效

文／照護線上編輯部
「醫師，我的胸口最近都會痛。」80歲的王女士指著胸骨說。王女士是在10多年前發現乳癌，並接受手術切除，確認是荷爾蒙陽性、HER2陰性乳癌，於是接受抗荷爾蒙治療，也持續在門診追蹤。
由於疼痛的原因可能不單純，於是便安排進一步檢查。成大醫院腫瘤醫學部腫瘤內科蔡瑞鴻醫師指出，檢查結果顯示患者的胸骨、肋骨、脊椎骨都有轉移的病灶，研判是乳癌復發轉移。
經過討論後，患者選擇使用口服CDK4/6抑制劑標靶藥物搭配抗荷爾蒙藥物。蔡瑞鴻醫師說，接受治療後，患者覺得有些疲勞，但不會影響日常生活。

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